Психотерапевт рассказал, как не купить лишнего в «Черную пятницу»
«Черная пятница», самая большая распродажа года, может оказаться стрессовым событием для людей с повышенным уровнем тревоги, избежать нерациональных покупок помогут, например, физические нагрузки или пауза для самоанализа, сообщил РИА Новости психотерапевт медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Виктор Нурдаев.
«Черную пятницу», которая знаменует начало новогоднего сезона, магазины устраивают в последнюю неделю ноября. В России «Черная пятница» проводится с 2013 года; в этом году она приходится на 26 ноября.
«Конечно, на всех нас влияют маркетинговые акции. Ограниченное время на покупки, завлекающие ценники, искусственный дефицит товаров и навязчивая реклама снижают концентрацию внимания, повышают уровень тревоги и тем самым могут способствовать принятию импульсивных решений. Для тех, кто предрасположен к тревожным реакциям, «Черная пятница» может оказаться особенно стрессовым событием», — считает Нурдаев.
«Чтобы не купить лишнего во время «черной пятницы», будьте внимательны к себе и своему состоянию», — продолжил он. Например, должна насторожить постоянная проверка наличия товаров и цен: в этом случае стоит остановиться и проанализировать причины такого настроя — возможная экономия не стоит таких переживаний.
По мнению Нурдаева, за нерациональными покупками могут скрываться попытки снять напряжение и получить положительные эмоции. Кроме того, перечисляет специалист, человеком может двигать страх упущенной выгоды, желание почувствовать собственную значимость в принятии решений.
«Чтобы справиться с таким порывом, можно переключиться на что-то другое – например, уборку или занятия спортом: физические нагрузки – это хороший способ снять нервное напряжение без ущерба здоровью и бюджету», — рекомендует эксперт. По его мнению, стоит подумать и про более конструктивные способы поднять настроение: например, встретиться с друзьями, приготовить вкусную еду, сделать что-то полезное и приятное для себя.
Импульсивный шопинг компенсирует отсутствие реального контроля над своей жизнью, выступая как его иллюзия, продолжил он. «Если вы чувствуете, что оказались в подобной ситуации, попробуйте лучше направить энергию на сферы жизни, действительно нуждающиеся в вашем внимании и на шаги, которые вы можете предпринять, чтобы изменить положение дел», — рекомендует Нурдаев.
Но если радует только процесс, а счастье от покупок вскоре сменяется разочарованием, стоит обратиться к специалисту: постоянное подавленное настроение и чувство неудовлетворённости могут быть симптомами депрессии, заключил эксперт.
